失眠是怎么回事

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　　失眠是怎么回事?天天晚上睡不着怎么办?失眠问题一直困扰着很多朋友的监控问题，失眠是失眠患者总是睡不着觉，在床上难以入眠，这样严重影响我们的日常生活，如果晚上休息不好，第二天精神肯定不好，造成失眠的主要原因有：

　　一、睡眠的环境因素

　　因为不好的睡眠的环境也是造成此病的重要因素之一，大家一定不能够因为忙碌的生活而护理了，一定要做好相应的防护措施，比如：有强光、噪声，卧室的温度过高或过低，虫子、蚊子的骚扰，床铺、被褥不舒

　　服。如果自己对睡眠环境缺乏安全感的话，也可能导致失眠，像对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等等。

　　二、不健康的生活方式

　　不良的生活方式跟失眠的发生也是有着密切的关系，所以在平时的生活中，大家一定要对自己的作息时间进行合理的安排。要是不然就会导致严重的后果，避免高强度的脑力劳动，长期坐办公室的话，就非常容易患上失眠。

　　三、饮食不规律

　　很多的失眠病人都是因为不健康的饮食才导致的，那么在平时大家一定不能够暴饮暴食，更不能过饱或者过与的饥饿，在睡觉之前也不要喝浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，防止出现失眠。

　　【治疗失眠避免两大误区】

　　误区一、滥用安定类药物，不按正规途经求治：一些失眠患者长期服用安定类药物易成瘾，若停药，会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快、健忘等，严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。

　　误区二、失眠病因复杂检测困难容易误诊、漏诊：失眠患者中患焦虑和失眠的比例分别为54%和31%;这说明很多人失眠是某种精神障碍(如焦虑、失眠)的一个症状，而不应该简单诊断为失眠症，致使大部分失眠患者得不到根本性治疗、既耽误时间又花冤枉钱。